Aktiv sportliche Herausforderungen suchen

Überzeugt von der genialen Kombination der Dr. Schüßler-Salze und Bewegung für einen gesunden, gelassenen Alltag in Balance? Bereit für mehr Gesundheit und Zufriedenheit? Dann legen Sie los!

Behutsam, aber regelmäßig den Körper auf die neuen, vielleicht ungewohnten Anforderungen umstellen, langsam den Trainingsumfang steigern.

Tipp: Legen Sie sich ein gutes Lauf-/Sportbuch zu, lassen Sie sich auf keinen Fall durch Apps und übertriebene Trainingspläne gängeln! Auf den eigenen Körper hören, Bewegung soll Spaß machen, gut tun. Und wenn Sie der sportliche Ehrgeiz gepackt hat, schließen Sie sich einer Trainingsgruppe eines Sportvereins an, dort bekommen Sie alle nötigen Tipps, um sportlich erfolgreich zu werden.

Setzen Sie sich realistische Ziele wie Volksläufe und Halbmarathons, Spaß und Erfolge sind so vorprogrammiert. Anfangs können Beschwerden durch die ungewohnte Belastung, den Abbau von „Altlasten“ an den Gelenken, Bändern und Sehnen auftreten.

Wichtig: Schmerzen ernst nehmen (pausieren), fachgerechte Diagnose stellen lassen (unpassender Laufschuh, falsche Bewegungsabläufe, …), mit Dr. Schüßler-Salzen den Regenerationsprozess unterstützen und Beschwerden gründlich ausheilen:

• Bei Verletzungen, Schmerzen:
  Ferrum phosphoricum D12 (Nr. 3) und
  Magnesium phosphoricum D6 (Nr. 7)
• Für die Elastizität der Bänder und Sehnen:
  Calcium fluoratum D12 (Nr. 1) und
  Silicea D12 (Nr. 11)
• Aufbauend, kräftigend, leistungssteigernd:
  Calcium phosphoricum D6 (Nr. 2) und
  Ferrum phosphoricum D12 (Nr.3)
• Zur Regeneration, Ausheilung:
  Kalium chloratum D6 (Nr. 4) und
  Kalium sulfuricum D6 (Nr. 6)
• Zur Motivation:
  Kalium phosphoricum D6 (Nr. 5)

Ich selbst besitze weder Puls-Uhr, Lauf-Apps, Nahrungsergänzungsmittel oder was einem sonst noch ans Sportlerherz gelegt wird. Einziges Muss sind gute Laufschuhe und die Fähigkeit, den eigenen Körper realistisch einzuschätzen.

In sechs Wochen zum Marathon ist ein Märchen, aber nach einigen Jahren gesundem, unverkrampftem Training den Marathon auch mit 46 Jahren noch unter drei Stunden zu laufen und sich dabei pudelwohl zu fühlen, ist machbar, das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.

Und das wirklich gesunde am Marathon ist nur die Vorbereitung in Form von regelmäßiger Bewegung und Freude am Sport, probieren Sie’s aus! Laufen oder Walken kann man immer und überall, mit und ohne Begleitung, kostengünstig, wenig zeitaufwändig, zu jeder Tages- und Jahreszeit.

Tanzen, Radeln, Schwimmen sind tolle Alternativen. Einzige Nebenwirkung: Sie werden mit allen oben genannten Vorteilen belohnt werden, Ihr ganzes Leben wird leichter laufen. Denn: Wer jetzt keine Zeit für Bewegung hat, hat später viel Zeit für Krankheiten.

P.S.: Schön, wenn ich Ihnen bei einem Volkslauf über den Weg laufe! Weitere Sport- und Bewegungstipps und Ratschläge finden Sie in meinem Buch „Schüßler-Salze im Sport“, und ich freue mich über Rückmeldungen unter a.zanzinger@online.de.